Espero que você coloque o treinamento funcional em prática e que no futuro compartilhe as suas conquistas com outras pessoas que precisam destas informações. Esse conteúdo é 100% apoiado pelo site Amigos Cadeirantes e foi feito pensando no seu bem estar! As informações que foi passada para você, vieram da experiência de vida do Paulo Read more about Alongamento Funcional – Considerações finais![…]

Faça a sua playlist para animar e mantenha o hábito. Não adianta esperar o momento perfeito para treinar. Escolha treinar! Um treino funcional super simples que proporciona melhorias incríveis. Aperte o play, coloca o vídeo ao seu lado e vamos treinar juntos!

Se você chegou até esse vídeo, sem pular os vídeos anteriores, nos quais possui informações necessárias, então já deve ter uma ideia do que vai conseguir fazer e por onde começar. No vídeo 4 informamos que o treinamento funcional não é apenas exercício físico e que os movimentos realizados no treinamento é uma forma de Read more about Como montar a sua própria sequência?[…]

O que mudou na minha vida realizando o alongamento funcional? As vezes é melhor seguir a nossa força interior do que as recomendações médicas. As vezes! Comecei a valorizar treinos simples e priorizar meus treinos. Talvez você esteja achando esse treino funcional super simples, que não vai trazer nenhuma melhoria em sua vida. Falo isso porque Read more about O que mudou na minha vida realizando o alongamento funcional?[…]

Os movimentos que você vai realizar dependerá muito da sua limitação, porém se você possui pouca flexibilidade, ou amplitude reduzida, isso vai melhorar com o tempo. No vídeo acima você vai ver uma lista de alongamentos/movimentos que podem ser realizados. É bom que você tenha em mente que mesmo que a sua limitação te limite Read more about Movimentos realizados no alongamento funcional adaptado.[…]

É possível realizar o alongamento funcional sozinho e onde pode ser feito? A necessidade de ajuda de terceiros vai depender muito de quais movimentos você vai realizar ou tentar. Se você possui pouca força e nunca fez esse tipo de treino é recomendado que peça sim a ajuda de outras pessoas, para realizar os treinamentos Read more about É possível realizar o alongamento funcional sozinho e onde pode ser feito?[…]

Fazer diariamente, dias alternados ou semanalmente? O ideal é começar a realizar esse treino duas vezes (às vezes três) por semana. Seu melhor termômetro e professor, vai ser sempre o seu corpo. Explicamos no vídeo anterior que o alongamento funcional permite a obtenção e manutenção da flexibilidade, ou amplitude de movimento. Isso significa que a Read more about Fazer diariamente, dias alternados ou semanalmente?[…]

O que é alongamento funcional e para quem serve? O alongamento funcional é uma modalidade de treino que permite a obtenção e manutenção da flexibilidade, ou amplitude de movimento, além de ser um treino que não é obrigatório fazer o uso de peso. Com o treino de alongamento funcional seu corpo fica hábito para realizar Read more about Alongamento Funcional Adaptado Para Cadeirante![…]