Como montar a sua própria sequência?

Se você chegou até esse vídeo, sem pular os vídeos anteriores, nos quais possui informações necessárias, então já deve ter uma ideia do que vai conseguir fazer e por onde começar.

No vídeo 4 informamos que o treinamento funcional não é apenas exercício físico e que os movimentos realizados no treinamento é uma forma de você desenvolver uma nova capacidade ou melhorar uma existente.

A questão que você deve responder é : O QUE PRECISO MELHORAR PARA CONSEGUIR SER MAIS INDEPENDENTE?

EXEMPLOS:

  1. Preciso ter mais controle de tronco para diminuir o encosto da cadeira de rodas.
  2. Preciso ter mais força nos braços para transferir sozinho para minha cadeira de rodas.
  3. Quero diminuir minhas dores na coluna.
  4. Preciso diminuir a espasticidade das pernas.
  5. Quero conseguir ter mais mobilidade para conseguir me vestir sem ajuda.
  6. Quero ter mais força nos braços para tirar minha carteira de motorista.

Esses podem ser alguns dos muitos motivos pelo qual você deve realizar o treinamento funcional diariamente. Achando a sua necessidade você começa a fazer os movimentos que vão te ajudar a superar os seus limites.

Marca na sua mente a seguinte frase: Ache o seu limite e não limite a sua capacidade de se superar!

 

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