É possível realizar o alongamento funcional sozinho e onde pode ser feito?

É possível realizar o alongamento funcional sozinho e onde pode ser feito?

A necessidade de ajuda de terceiros vai depender muito de quais movimentos você vai realizar ou tentar. Se você possui pouca força e nunca fez esse tipo de treino é recomendado que peça sim a ajuda de outras pessoas, para realizar os treinamentos iniciais. Quando sentir segurança e mais firmeza no seu corpo comece a fazer sem sozinho!

O alongamento funcional pode ser realizado em qualquer lugar. Na grama, no quintal de casa, no colchonete ou na sua própria cama. Comece a fazer o seu treino na cama, assim evitara possíveis lesões na pele na realização de transferência para o chão.

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