Fazer diariamente, dias alternados ou semanalmente?

Fazer diariamente, dias alternados ou semanalmente?

O ideal é começar a realizar esse treino duas vezes (às vezes três) por semana. Seu melhor termômetro e professor, vai ser sempre o seu corpo. Explicamos no vídeo anterior que o alongamento funcional permite a obtenção e manutenção da flexibilidade, ou amplitude de movimento. Isso significa que a musculatura do corpo é usada até a exaustão!

Conforme o seu corpo for ganhando resistência você vai aumentando a frequência, até conseguir realizar todos os dias. Respeite os seus limites e com muito foco supere cada um deles!

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